الطرق العلاجية الأسرع.. لعلاج التهاب الأوتار في القدم!!

0 38

هناك مجموعة من الخيارات العلاجيّة التي يمكن اللُّجوء إليها للتخفيف من أعراض التهاب الأوتار في القدم، ومن هذه الخيارات العلاجيّة ما يأتي:

1. تناول الأدوية المُضادّة للالتهاب، مثل:

الإيبوبروفين للتخفيف من التورُّم، والألم في القدم.

2. اللُّجوء إلى استخدام حقن الكورتيزون:

للتخفيف من الألم، وذلك في الحالات الشديدة.

3. وضع كمّادات حارَّة على المنطقة المصابة:

لمُدَّة تتراوح بين 20-30 دقيقة، وتكرار هذه العمليّة مرَّتين، أو ثلاث مرّات خلال اليوم، فقد يُساهم ذلك في التخفيف من الألم.

4. وضع الثلج على منطقة الألم:

لمُدَّة تتراوح بين 10-15 دقيقة، وتكرار هذه العمليّة عِدَّة مرّات خلال اليوم؛ بهدف التخفيف من الألم، والانتفاخ.

5. الحصول على القدر الكافي من الراحة:

حيث يُساهم ذلك في شفاء الأوتار المصابة في القدم.

6. تجنُّب ممارسة التمارين المُجهدة:

التي تزيد الضغط على القدم، كالركض، أو التمارين الهوائيّة، ويمكن ممارسة التمارين التي تُعرِّض القدم لجُهد أقلّ، كالسباحة، وركوب الدرّاجة.

انضم الى صفحتنا على الفيسبوك…

برس 361

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

361 News