تناولوا هذه الأطعمة وقولوا وداعاً لتساقط الشعر!

0 76

لطالما قمنا بتجربة خلطات لنحافظ على كثافة الشعر ومنعه من التساقط، لكن يبدو أنه من الأفضل تقوية بصلة الشعر من خلال بعض الأطعمة الغنية بالبيوتين. 

 

فقد اتضح مؤخراً أن هذه الأطعمة تعزز نمو الشعر وتقوي بصلاته، ومن هذه الأطعمة:

 

الفاصوليا

وهي غنية بالبيوتين، المعروف بـ “فيتامين ب 7” ، والذي يحتوي على معادن وعناصر غذائية أخرى تحسن صحة الشعر.

 

البازلاء

واحدة من البقوليات التي تحتوي علي البروتين والبيوتين، بجانب احتوائها على ألياف غذائية، الأمر الذي يجعل منها عنصرا مناسبا لتجديد أنسجة البشرة وفروة الرأس.

 

البيض

وتشمل البيضة الواحدة على 10 ميكروجرام من البيوتين، وهو ما يعادل 33% من احتياجات الجسم لفيتامين ب 7 يوميا.

 

كبد الدجاج

يحتوي كبد الدجاج على أعلى نسبة من البيوتين، وهو ما يحسن صحة الجسم والشعر والبشرة.

 

البطاطا

غنية بالبيوتين، وهو يجعلها عنصرا فعالا في الحماية من التهابات فروة الرأس الناتجة عن ضعف الجهاز المناعي.

انضم الى صفحتنا على الفيسبوك…

برس 361

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

361 news