تُفضِّل ممارسة الرياضة في المنزل ولكنك لا تلتزم؟ تطبيقات يمكن أن تساعدك – برس°361

8

يقف الكثير من الأشخاص حائرين بين رغبتهم بممارسة الرياضة في بعيدا عن النوادي الرياضية وبين عدم قدرتهم على الالتزام لفترة طويلة باللعب في البيت، وشعورهم بالكسل والتراخي لعدم وجود مَن يلزمهم بالمتابعة وفق نظام ومهام رياضية محددة كما يحصل عادةً في النوادي، ولكن مع تطور التكنولوجيا الحديثة بالتأكيد ستجد حلّا لمشكلتك هذه، فيمكنك استبدال النادي بتطبيقات على هاتفك الذكي، كفيلة بتحقيق النتائج التي تريدها من ممارستك للرياضة كما لو أنك ملتزم مع مدرِّب حقيقي فعلا! فإذا كنت من الأشخاص الذين يشعرون بهذه الحيرة، قد تجد في السطور التالية ما يساعدك من على تجاوز هذه المشكلة، لذا تابع لتعرف أكثر.

على هاتفك يمكن أن تعوّضك عن النادي الرياضي

تطبيق Lose It

تطبيق Lose It من أهم التطبيقات التي يمكن تحميلها على الهواتف الذكية التي تدعم نظامي آندرويد و IOS، ويساهم بشكل كبير في خسارة الوزن دون الاضطرار إلى إتباع حمية غذائية قاسية أو ممارسة أي نشاط رياضي، فيطلب منك التطبيق أن تضيف وزنك الحالي والطول والوزن الذي ترغب في الوصول إليه ليعرض لك عدد السعرات الحرارية المطلوب منك الخلص منها ووضع خطة يومية للسعرات الحرارية المطلوبة، كما يذكرك بمتابعة بعض التمارين البسيطة التي من الممكن ممارستها في إذا رغبت بذلك.

سعراتك الحرارية ستكون محسوبة!

 

تطبيق My Diet Coach

تم تصميم هذا التطبيق من أجل تحفيز الراغبين باتباع حمية غذائية وفقدان الوزن الزائد، حيث يوفر العدد من التوجيهات والنصائح الرياضية التي يجب أن يحرص على اتباعها متابعي الحمية للحصول على النتيجة التي يرغبون بها بالإضافة إلى أنه يعطي تنبيهات للتذكير بضرورة شرب الماء وتناول الخضروات أو ما يسمى بالسناكس التي تقدم خلال اتباع الريجيم.

في حال نسيت شرب الماء وتناول الخضروات سيتم تنبيهك، لا تقلق!

 

تطبيق Zombies, Run

يتميز هذ التطبيق بتصميم خاص بـ”الزومبي”، الذي يظهر وكأنه يلاحقك، من أجل تشجيعك على الركض بسرعة.

ستركض كما لو أن زومبي يلاحقك!

 

تطبيق MyFitnessPal

تطبيق آخر من خسارة الوزن الشهيرة، يساعد المستخدم في تتبع كمية الطعام التي يتناولها على مدار اليوم، ويشجعه على ممارسة الرياضة، كما يحفز المستخدم من خلال ربطه بأصدقائه والأشخاص ممن يتبعون نظام غذائي صحي عبر التطبيق.

وجود الأصدقاء سيحفزك أكثر!

 

تطبيق 8fit Workouts & Meal Planner

يشتمل التطبيق على الكثير من النقاط الهامة التي تساعد المستخدمين في خسارة الوزن، منها: معرفة أفضل وقت لممارسة التمارين، الأطعمة الواجب تناولها وغيرها مما يجب تجنبها، يحتوي التطبيق على تمارين مخصصة بنسبة 100% لتناسب جميع أهدافك ومستوى لياقتك الحالي.

ستتمكن من معرفة أفضل وقت لممارسة الرياضة!

 

تطبيق Google Fit

تطبيق مجاني يساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على اللياقة البدنية، من خلال تتبع النشاط الذي يقوم به الفرد وتحديد الأنشطة الصحية اليومية المفيدة للقلب، فيشجع المستخدم على التحرك لمدة ساعة يومياً.

تطبيق Weight Watchers 

من أفضل الأدوات المساعدة في خسارة الوزن، من التطبيقات التحفيزية التي تذكر المستخدمين كل فترة على مدار اليوم بممارسة الرياضة أو أنشطة معينة. بالتأكيد لاحظت أن التطبيقات المذكورة أعلاه يمكن أن تساعدك على شيء من الالتزام، ولكن تذكّر دوما أن الالتزام الحقيقي والإصرار والإرادة كلّها يجب أن تبدأ منك أولا، فلا تطبيق ولا حتى مدرّب نادي يستطيع أن يلزمك تماما بالرياضة إذا لم تقرر أنت ذلك، لذا لا مانع من أن تجرّب التطبيقات السابقة ولكن مع عزم حقيقي منك!.

خاص °Press361

المراجع:

أفضل تطبيقات الدايت وخسارة الوزن للأندرويد والأيفون

 

https://www.google.com/amp/s/www.skynewsarabia.com/amp/technology/1215074-%25D8%25A7%25D9%2594%25D9%2581%25D8%25B6%25D9%2584-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25AA%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25AF%25D9%2583-%25D8%25AE%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B2%25D9%2586

 

https://www.google.com/amp/hayatouki.com/diet/content/2448195-%25D8%25AA%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25B9%25D9%2584%25D9%2589-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2588%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%258A%25D9%2584-%25D8%25AA%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25AF-%25D9%2581%25D9%258A-%25D8%25AE%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B2%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B2%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF.amp

قد يعجبك ايضا

التعليقات مغلقة.